果糖の過剰摂取はブドウ糖より直接中性脂肪を増やす原因になってしまいます。
果物に多く含まれているイメージですが、果糖は果物自体を食べても、摂り過ぎるのは結構難しいです。
しかしジュースになると一気に摂りすぎてしまいます。
ジュースやお菓子の裏側に記してある原材料でよくみる『果糖ブドウ糖液糖』はフルーツジュースを越える果糖の量。
「果糖ぶどう糖液糖」は、老化を促す物質がつくられやすく、動脈硬化が進行しやすいため生活習慣病のリスクが高まります。脳卒中や心筋梗塞といった重篤な病気を引き起こす可能性もあるので、長期にわたっての摂取は注意です。
ダイエット中は甘いものを食べたいならフルーツを選んだ方が断然いいですし、お菓子を食べるにしても、入っている『糖』の種類に気をつけれるといいですね😊
津市が大好きな今年28歳のパーソナルトレーナー
趣味は美味しいもの巡りで日々、三重県のグルメ探索をしています！
トレーナーとしては年間1500セッション以上を担当しており、一人一人に全力で向き合うことを心掛けています。
【生年月日】
1995年7月11日生まれ
【資格】
・NESTA PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会公認トレーナー)
【受賞歴】
・2019モデルジャパン東日本大会4位入賞
・2019モデルジャパン日本大会ファイナリスト
・2020モデルジャパン津大会準グランプリ
・2022APFクラシックサーフモデル5位
・2022APFスポーツモデルノービス3位
