生理痛を悪化させる食材について！
要注意食材
砂糖、酒、油(オメガ6)
砂糖の過剰摂取や飲酒によるビタミンの欠乏で血管が拡張してしまい炎症物質が分泌されることが痛みの原因となります。
オメガ6(脂の種類の１つ)の過剰摂取も痛みを助長させる物質を分泌させます。
生理痛が酷い方はサラダ油やごま油、マヨネーズを多く使っているものを食べ過ぎていませんか？
お魚などに含まれる脂であるオメガ3や抗酸化作用のあるビタミンが多く含まれる食品を積極的に摂取することで痛みの改善に繋がります！
ご参考ください！
津市が大好きな今年28歳のパーソナルトレーナー趣味は美味しいもの巡りで日々、三重県のグルメ探索をしています！ トレーナーとしては年間1500セッション以上を担当しており、一人一人に全力で向き合うことを心掛けています。
【生年月日】 1995年7月11日生まれ
【資格】 ・NESTA PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会公認トレーナー)
【受賞歴】 ・2019モデルジャパン東日本大会4位入賞 ・2019モデルジャパン日本大会ファイナリスト ・2020モデルジャパン津大会準グランプリ ・2022APFクラシックサーフモデル5位 ・2022APFスポーツモデルノービス3位
