皆さん睡眠は取れていますか！！
ダイエットを成功させるには「食事」や「運動」だけではなく「睡眠」も非常に大切です✨
睡眠中は、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。
質の高い睡眠を確保して成長ホルモンを分泌させることは、非常に重要です。
また、睡眠中には成長ホルモンだけでなく、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」も分泌されます。
睡眠不足になると食べすぎを抑えるレプチンの分泌が減り、食欲を刺激するグレリンが増加してしまいます💦
しっかりと睡眠をとりホルモンバランスを整え、効率よくボディメイクしましょう🔥
津市が大好きな今年28歳のパーソナルトレーナー趣味は美味しいもの巡りで日々、三重県のグルメ探索をしています！
トレーナーとしては年間1500セッション以上を担当しており、一人一人に全力で向き合うことを心掛けています。
【生年月日】
1995年7月11日生まれ
【資格】
・NESTA PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会公認トレーナー)
【受賞歴】
・2019モデルジャパン東日本大会4位入賞
・2019モデルジャパン日本大会ファイナリスト
・2020モデルジャパン津大会準グランプリ
・2022APFクラシックサーフモデル5位
・2022APFスポーツモデルノービス3位
